Draag losse, lichte kleding
Staat er een warme dag voor de deur? Pak een luchtige jurk of andere losse kleding die niet nauw aansluit. Zo kan de lucht de hele dag door circuleren en het zweet verdampen. Tip: ademende stoffen zoals linnen laten lucht door. Daarom voelen ze aangenaam fris aan op de huid en helpen ze ook om warmte-pukkels te voorkomen.
Liever niet krabben
Raak de uitslag zo min mogelijk aan, want elk contact zal de huid verder irriteren. Krab daarom nooit op de gevoelige plekken. Hierdoor dringen bacteriën de huid binnen en raakt deze ontstoken.
Koel je huid met koude kompressen
Is de jeuk erg hevig of zijn de aangetaste plekken zelfs uitermate pijnlijk? Maak dan met koelelementen of lauwwarm water een kompres. Maak een washandje of kleine handdoek goed vochtig of wikkel die om een koelelement en leg het als kompres voorzichtig op de warmte-pukkels. De kou verlicht de jeuk en vermindert mogelijke zwellingen en rode plekken. Zorg er wel voor dat het kompres niet te koud is want dit kan je huid ook irriteren.
Kalmeer je huid met zinkzalf
Breng een zalf met zink aan op de rode plekken. Het verzacht je huid en helpt om de jeuk te verlichten. Als je een bijzonder ernstige vorm van miliaria hebt, kun je het beste je arts raadplegen.